每天早上醒來，當腳剛要踩到地板時，膝蓋內側總會先「僵」一下，那種感覺就像機器零件生鏽，得緩慢熱機才能勉強彎曲。過去，這種卡頓感已經成了我的日常習慣，以為是年紀到了，膝蓋痛就是必須承受的「自然現象」。它讓我的步伐變得小心翼翼，連下樓買個東西都得提心吊膽，甚至不敢專心講電話。有時候，膝蓋彎到一半就會被緊緊拉住，洗澡想蹲下洗腳都得用奇怪的姿勢勉強完成，當下就覺得不能再拖延了。
起初，我以為只是運動不當或疲勞，也曾去骨科檢查，醫師診斷是「初期退化」，開了一些止痛藥和護膝，讓我先觀察。為了改善膝蓋痛，我試過各式各樣的方法，像是傳統推拿、定期復健治療，甚至回家後也會認真泡腳、貼膏藥、練習拉筋等等。這些努力多少有些幫助，但效果總是有限，那種深層的卡住感和疼痛始終揮之不去，感覺只是治標不治本，沒辦法真正解決筋膜深層的問題。
直到有次跟朋友閒聊，他提到高雄有一家慈愛中醫診所，裡面的張醫師在處理膝關節疼痛和筋膜沾黏方面很有經驗，推薦我可以試試看「小針刀治療」。雖然我對這類中醫治療方式不太熟悉，但抱著最後一線希望，我決定親自去了解一下。
第一次到慈愛中醫診所，張醫師親自為我評估。他仔細觸診，並請我做了幾個動作，很快就精準指出我膝蓋的問題：「你的膝蓋內側筋膜確實太緊，還有明顯的沾黏，如果這些問題不鬆開，即使有足夠的肌力也難以發揮作用。」聽到這番話，我心中感到非常驚訝，因為這跟我平時的感受完全吻合。張醫師說明，小針刀治療正是針對這種初期膝關節退化與筋膜沾黏問題，從源頭鬆解壓力，改善卡頓與疼痛感。
了解診斷後，我開始了小針刀療程。說實話，剛開始心裡還是有點緊張，但實際體驗後，發現療程並沒有我想像中那麼可怕。張醫師使用極細的針具，整個過程不需開刀，也不用麻醉，感覺溫和且快速。每次治療大約只需要短短的十五分鐘，結束後我可以立刻正常走路回家，完全不影響我的日常作息，也不需要臥床或請假休養。這點對於上班族來說，實在是非常方便。
大約進行了三到四次小針刀治療後，我開始感受到明顯的變化。最讓我感動的是，早上起床腳踩地時，膝蓋不再像以前那樣先僵硬、卡頓，而是能比較自然地彎曲。那種曾經讓我習以為常的「卡住」感大幅減輕，行走時腳步變得更輕鬆，不再需要小心翼翼地提防著。張醫師的治療非常具個人化，會根據我的膝蓋壓力分佈來調整施作部位，讓我覺得每一步都走得更踏實、更順暢。
隨著療程持續進行，我慢慢恢復了以前的活動自由度。我不再害怕出門，可以放心地爬樓梯、下樓梯，甚至開始恢復了每天晚飯後在公園散步的習慣，膝蓋彎不下去的困擾也完全消失了。現在回想起來，真的覺得自己以前忍受了太多不必要的膝蓋痛。
這段經歷讓我明白，膝蓋疼痛不等於只能默默忍受，尤其是當疼痛伴隨著行走卡卡、膝關節僵硬這些問題時，很可能是深層的筋膜沾黏在作怪。如果你也有類似的困擾，不管是因為輕度膝蓋退化，還是每天早上膝蓋都僵硬到不行，真的強烈推薦你可以到高雄慈愛中醫診所，尋求張醫師的專業評估。他的小針刀療程，讓我告別了多年的膝蓋不適，重新找回了自在活動的樂趣。
慈愛中醫診所：
